초보자이면서 데드리프트(프리웨이트)와 머신 운동을 병행하신다면, 너무 딱딱한 전문가용보다는 손바닥 밀착감이 좋고 가성비가 뛰어난 제품으로 시작하시는 게 현명합니다
손목 힘이 먼저 풀려버리는 초보 단계에서 퀵그립은 신세계를 열어줄 거예요. 근데 누구나 다 결국 가장 비싼 베르사 퀵그립을 추천하지만 너무 비쌉니다. 헬린이 초보자가 사용하기에 너무 과하다는 느낌이 드는게 사실입니다. 물론 진짜 오래 오래 헬스인이 되려면 이게 정답이겠지만, 아직 긴가민가합니다. 그런 경우 추천은 제로투히어로입니다.
초보자를 위한 맞춤 추천: 제로투히어로 ‘익스트림 그립’
초보자분들에게 제가 가장 많이 추천하는 제품입니다.
- 이유: 데드리프트 할 때 손목 통증을 잡아주는 쿠션이 좋고, 머신 손잡이를 잡을 때도 이질감이 적습니다. 무엇보다 가격이 착해서(3만 원대) 부담 없이 막 쓰기 좋습니다.
- 활용법:
- 데드리프트: 패드를 바 아래로 넣어 감싸 쥐면 악력이 부족해도 바벨을 놓치지 않습니다.
- 머신(랫풀다운 등): 손바닥에 패드를 대고 손잡이를 잡으면 굳은살 방지와 동시에 타겟 근육(등)에 집중하기 쉬워집니다.
조금 더 투자한다면: 하빈져 ‘리프팅 그립’
전 세계 헬스장에서 가장 흔히 볼 수 있는 ‘근본’ 브랜드 중 하나입니다.
- 이유: 패드가 적당히 부드러워서 초보자가 처음 쥐었을 때 이질감이 가장 적습니다. 내구성도 검증되어 있어 운동 루틴이 자리 잡을 때까지 몇 년은 거뜬히 사용합니다.
- 특징: 손목 스트랩이 넓어서 고중량 데드리프트를 할 때 손목 지지력이 안정적입니다.
초보자를 위한 퀵그립 사용 주의사항
- 너무 의존하지 말기: 워밍업 세트나 가벼운 무게에서는 맨손으로 해서 악력(전완근)도 같이 키워주세요. 진짜 무겁다고 느껴지는 본 세트에서만 그립을 사용하는 것이 장기적으로 좋습니다.
- 패드 방향 확인: 퀵그립은 안쪽으로 말아 쥐는 방식입니다. 처음엔 방향이 헷갈릴 수 있으니 거울을 보고 손바닥과 바(Bar) 사이에 패드가 잘 위치했는지 꼭 확인하세요.
- 청결 유지: 초보 때는 땀이 많이 날 수 있습니다. 운동 후 가방에 바로 넣지 말고 통풍이 잘되는 곳에 두어야 냄새가 안 납니다.
처음 구매하시는 거라면 제로투히어로로 입문해서 1~2년 정도 충분히 쓰시다가, 나중에 중량이 정말 많이 늘었을 때 ‘베르사 그립’ 같은 끝판왕으로 넘어가는 코스를 추천드려요.